آیا می‌دانستید خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل در سلامت جسمی و روحی کودکان است؟ بسیاری از والدین فکر می‌کنند کم‌خوابی فقط باعث خستگی فرزندشان می‌شود، اما تأثیر کم‌خوابی بسیار گسترده‌تر است.

تأثیرات خواب کافی بر کودکان:
✅ تقویت حافظه و یادگیری بهتر
✅ افزایش تمرکز و دقت در کلاس
✅ کاهش استرس و اضطراب
✅ تقویت سیستم ایمنی بدن
✅ رشد بهتر قدی و جسمی

اگر کودک به‌طور مداوم کم‌خواب باشد، ممکن است زود عصبی شود، در درس‌ها افت کند یا حتی دچار بیماری‌های جسمی شود.

راهکارهایی برای بهبود خواب کودک:

📌 ساعت خواب و بیداری منظم داشته باشد.

📌 قبل از خواب از موبایل یا تلویزیون استفاده نکند.

📌 شام سبک بخورد.

📌 اتاق خواب آرام و بدون نور زیاد باشد.

در مدرسه ما، مشاوران تربیتی همواره به والدین کمک می‌کنند تا فرزندانشان سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند. ما معتقدیم سلامت جسم و روان، دو بال موفقیت تحصیلی است.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ورزش‌های تابستانی و تاثیر آن بر سلامت کودکان